Série – Corpo, Respiração e Emoções – 3 de 3
Ao longo da vida, o corpo aprende muitas coisas.
Aprende a respirar de diferentes maneiras, a se mover, a se proteger e, quando necessário, até a silenciar algumas emoções para continuar seguindo em frente.
Essas estratégias foram importantes em determinados momentos da nossa história. Elas permitiram que enfrentássemos situações difíceis quando ainda não tínhamos outros recursos.
Mas o que um dia foi proteção nem sempre precisa permanecer para sempre.
A Análise Bioenergética compreende que qualquer mudança na forma como sentimos, pensamos ou nos comportamos também repercute no corpo. Da mesma maneira, quando o corpo recupera sua capacidade de respirar e se movimentar com mais liberdade, novas experiências emocionais também podem surgir.
Alexander Lowen afirma que a respiração e o movimento são duas das funções mais importantes do organismo. Quando ambas estão limitadas por tensões crônicas, parte da nossa vitalidade também fica limitada.
Por isso, o trabalho terapêutico não busca apenas compreender a história da pessoa. Busca, também, ajudá-la a perceber como essa história continua presente no corpo.
Esse processo não acontece de forma brusca.
Não é necessário reviver antigas dores exatamente como foram experimentadas no passado, mas é importante poder entrar em contato com essas experiências de maneira segura, sentindo e expressando as emoções que ficaram interrompidas.
É justamente porque existe um espaço seguro que o corpo pode, pouco a pouco, permitir que essas emoções sejam reconhecidas, elaboradas e integradas, deixando de sustentar tensões que já não são mais necessárias.
Com o tempo, muitas pessoas começam a perceber mudanças sutis.
A respiração se torna mais ampla.
O corpo parece menos rígido.
Algumas emoções, antes difíceis de acessar, passam a ser reconhecidas com mais clareza.
Também surge uma maior liberdade para expressar sentimentos, estabelecer limites e ocupar o próprio espaço nas relações.
Essas transformações não acontecem porque o corpo estava “errado”. Elas acontecem porque, ao se tornarem conscientes, essas estratégias de sobrevivência podem ser utilizadas de forma mais benéfica e escolhida, em vez de surgirem automaticamente e sem controle.
Cada tensão que se torna consciente representa uma oportunidade de escolha.
Cada respiração mais livre pode abrir espaço para uma experiência diferente da vida.
Isso não significa que deixaremos de sentir medo, tristeza ou ansiedade. Essas emoções fazem parte da existência humana.
A diferença está em não precisar mais viver permanentemente em estado de proteção.
Talvez o maior convite seja este: olhar para o próprio corpo não como um conjunto de sintomas, mas como um lugar onde a nossa história continua sendo escrita.
Um lugar que guarda marcas do passado, mas que também conserva a capacidade de mudança.
Respirar com mais liberdade não apaga aquilo que vivemos.
Mas pode nos ajudar a construir uma relação diferente com a nossa história.
Talvez seja justamente aí que comece uma transformação importante: quando o corpo deixa de ser apenas um lugar de proteção e volta, aos poucos, a ser um lugar de presença, de expressão e de vida.
Psicóloga Paula Coelho da Silva – CRP: 06/104903
Referências
LOWEN, A. Prazer: uma abordagem criativa da vida. 4. ed. São Paulo: Summus, 1984.
